O MÉTODO DE TREINO SEGURO PARA VOCÊ SE MANTER EM FORMA DURANTE TODA A GESTAÇÃO.
Treine de forma específica e controle o ganho de peso, previna a diástase patológica e prepare o seu corpo para um parto mais rápido, e um pós-parto melhor do que antes de engravidar.
Assista antes de decidir
Veja como o Treina Mamãe funciona na prática
Alguma dessas dores é sua hoje?
Medo de ganhar peso demais e não recuperar o corpo depois do parto?
Insegurança com diástase, hérnia umbilical ou lesões durante os treinos?
Receio de um parto longo, difícil e um pós-parto de recuperação lenta?
Se você respondeu sim para qualquer uma, o próximo passo desta página é feito pra você.
A história por trás do método
Sobre a sua treinadora!
Sou Vanessa Lessa, mãe de três filhos, esposa, cristã, personal trainer (CREF: 040239-G/RS) e apaixonada pelo treino e pelo parto natural.
Todos os dias eu corro, treino, cuido da casa, dos filhos e do meu trabalho.
Mas nem sempre foi assim!
Na minha primeira gestação, mesmo sendo personal trainer, eu cometi o mesmo erro que muitas gestantes cometem: procurei orientação com colegas e ouvi a mesma resposta que provavelmente você já escutou:
“É só baixar a carga, a intensidade e adaptar alguns exercícios que vai dar tudo certo.”
Mas não deu!
Treinar “mais leve” não significa treinar certo.
O corpo da gestante passa por mudanças hormonais, fisiológicas, biomecânicas e emocionais que não podem ser ignoradas.
Eu paguei o preço disso: tive um sangramento, desenvolvi diástase patológica e hérnia umbilical.
Ali eu percebi que não bastava “treino adaptado”, era preciso um método específico para gravidez seguro, baseado na ciência e na realidade da gestação.
Foi assim que nasceu o Treina Mamãe, fruto de tudo que vivi e aprendi ao longo dos últimos 8 anos, e da prática com centenas de gestantes.
Hoje, minha missão é garantir que nenhuma mulher precise viver a dor que eu vivi.
A solução
Como funciona o Treina Mamãe:
1. Avaliação física individualLogo ao aderir ao programa você terá acesso imediato à plataforma e ao app onde irá preencher uma avaliação física para que possamos te conhecer e ter acesso as tuas informações individuais.
2. Planos para cada semana gestacionalVocê vai receber o acesso aos planos de treino para cada fase de acordo com a sua semana gestacional.
3. Do nível iniciante ao avançadoE todos os treinos acima tem versões que vão das iniciantes a avançadas.
4. Academia, condomínio ou em casaE ainda, você pode escolher se deseja treinar em uma academia, academia de condomínio, ou em casa.
5. Vídeo passo a passo em cada exercícioCada exercício tem um vídeo onde ensino o movimento correto, passo a passo.
Além de treinar todos os elementos para facilitar as condições que permitem um parto natural mais rápido e tranquilo, você tem aulas exclusivas com a enfermeira obstétrica Catiane Ferreira.
7. Suporte próximo e rede de apoioSuporte via WhatsApp, análise e correção em vídeo e grupo fechado com encontros ao vivo com a Vane e as especialistas convidadas.
Prova real
O treino específico preparou elas para uma gestação em forma, um parto e pós-parto:
Uma rede de apoio que caminha com você
Grupo fechado no WhatsApp para as futuras mamães trocarem experiências, aprenderem e compartilharem informações importantes ao longo da gestação.
✅ Encontros ao vivo com a Vane e as especialistas convidadas.
Um parto rápido significa que todos os elementos foram bem preparados!
A oferta completa
Tudo o que está incluso no COMBO GESTAÇÃO
✅Planos de treino para cada semana gestacional
✅Versões iniciante, intermediária e avançada
✅Treinos para academia, condomínio e em casa
✅Vídeo passo a passo em cada exercício
✅Plano de preparação para o Parto Natural
✅Suporte via WhatsApp e análise em vídeo
✅Grupo fechado com a Vane
✅Bônus: Cardápios para cada fase com Thaís Palhari
✅Bônus: Curso de nutrição e suplementação para gestantes
✅Um ano de acesso completo ao COMBO GESTAÇÃO
Comece hoje o método que já preparou centenas de gestantes:
INICIAR AGORA!VISA · PayPal · Mastercard · Cielo · Boleto
Garantia incondicional de 7 dias
Você pode experimentar o programa e, se por qualquer motivo não gostar, é só nos avisar em até 7 dias: o cancelamento e o estorno de 100% do valor serão realizados. O risco fica todo comigo — a você, cabe apenas dar o primeiro passo.
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